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転倒防止 高齢者 現役、ケアマネが予防策を提案します!

在宅でケアマネをしている「しもやん」です。担当の利用者さんも転倒されることが本当に良くあります。 自宅内での転倒は、結構あるんですよねー!

 

転倒し骨折して、入院中に介護の申請をされてケアマネと関りを持つ方は少なくないです。

 

転倒すると人生が大きく変わります。

 

転倒しようと思って転倒する人はいません。

 

予防が大切なんですよね

 

自宅での転倒を予防するために介護保険を持っている方は、どのように転倒予防をされているのか?

 

ケアマネの視点で解説したいと思います。

 

この記事では

・転倒する理由

・転倒の場所

・転倒の予防策

 

がわかります。

転倒防止 高齢者 ケアマネが予防策を提案します!

 

転倒する理由

まず、高齢者はなぜ転倒をするのか?

転倒する理由を3つあげてみました。

 

1 老化による下肢筋力の低下

高齢者は、筋力不足により 歩行時のつま先を上げる動作が困難になります。

また、脚が上がらないので、すり足歩行になりつまずきやすくなり転倒してしまいます。

 

2 平衡感覚の機能低下

年をとると平衡感覚をつかさどる器官が衰えてきます。

そのため、歩行動作中にバランスが悪くなり、転倒することがあります。

 

3 視力の低下による段差認識の不足

視力低下することで、段差や物などに気が付きにくくなり、少しの段差でも、つまずいて転倒しやすくなります。

 

高齢者が転倒する理由は、この3つが多いと言われています。

 

この3つをつぶしていけば、転倒の確率は下がりそうですね

 

 

転倒の場所

これは、独立行政法人国民センターの平成22年12月から平成24年12月末の情報によると

 

65歳以上の事故発生場所

場所 割合 件数
住宅 77.1% 516
民間施設 8.2% 55
一般道路 6.9% 46
山・川・海等自然環境 3.3% 22
公共施設 1.5% 10
公園・遊園地 0.3% 2
その他 2.4% 16
不明 0.3% 2

65歳以上の事故発生場所の大半は住宅で起きています

 

65歳以上 住宅内事故の発生場所

場所
居室 45%
台所・食堂 17%
洗面所 2.9%
風呂場 2.5%
玄関 5.2%
階段 18.7%
トイレ 1.5%
廊下 2.2%

 

お風呂やトイレより、転倒場所のほとんどが居室になっていますね。

 

過ごす時間も長いですもんね。

 

居室の環境を整えることも大事ですね。

 

転倒の予防策

 

転倒の予防策として

下肢筋力の低下予防

高齢になると筋力が衰えてきます。

下肢筋力を鍛えることが、転倒の予防になります。

手軽にできるのが

歩くことですね、無理のない程度に散歩することをお勧めします。

また、椅子に座りながら膝から下を上にあげるのを数十回するのもいいですね。

介護保険を利用されている方は、デイサービスに行きリハビリをすることを勧めています。

 

環境整備

介護保険を使われている方には、レンタルでの手すりや住宅改修を提案しています。

 

例えば、居室なら

居室から玄関 居室からトイレなど動線に支持物や手すりを配置します。

介護保険を持っているなら、ケアマネに相談してみましょう。

このような、レンタル手すりの使用している方が実際おられます。

 

 

玄関には、段差があるのでこのようにレンタルの手すりと台を設置してもらっています。

これも私の利用者も使用しています。

 

 

 

 

玄関に手すりと椅子が合体したものです。

靴を履くときに椅子があったほうが安全です。

椅子は、折り畳みが可能なので邪魔になりません。

私の利用者も使用しています。

 

 

天井と床にポールを立てて手すりを使用します。

レンタルなので取り外しも可能です。

マンションの方の使用が多いです。

私の利用者でマンションの方は玄関での転倒が多く現在6名の方が使用しています。

転倒予防のためにつけるより、転倒してからつける方が多いです。

 

 

センサーライトも効果的です。

特に高齢者の方は、夜間にトイレに行く人が多いです。

暗くて転倒した方もおられます。

私の利用者さんも、センサーライトをベッドからトイレまでの動線に使用しています。

 

まとめ

 

高齢者が転倒する3つの理由は

・老化による下肢筋力の低下

・平衡感覚の機能低下

・視力の低下による段差認識の不足

 

転倒を予防するには

下肢筋力をつける

介護保険を利用している方は、デイサービスで運動をしましょう。

環境整備をする

介護保険を利用されているなら、レンタルや住宅改修を行いましょう

 

この2つをするだけで、かなり転倒の確率は激減します。

 

私の担当の利用者の方で、デイサービスやレンタルなどを利用している方は、在宅生活が長い傾向にあります。

 

入院や施設に入るのは、だれでも嫌ですよね

 

コストはかかりますが、自宅が一番いいです!

 

是非、参考にしてください

 

 

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